Como deixar o cabelo sempre brilhoso

Um dos melhores salões de Brasília nos enviou esse ótimo texto com dicas de beleza.

Os produtos para os cabelos sempre pesam no orçamento, mesmo assim, tem gente que ainda, não sabe como deixar o cabelo sempre brilhoso, saiba porque:

  • Tanto o excesso de químicas, como o uso de shampoo não indicado para o tipo de cabelo, acabam ressecando e abrindo as escamas dos fios!
  • O uso de secador e chapinhas em altas temperaturas, além de ressecar, quebram os fios!

A maneira de escovar os cabelos é outro fator que agride o fio, o correto é começar pelas pontas subindo até a raiz para não fazer nó!

Agora já sabe que até as escovadelas merecem carinho!

Chegou a hora, então, de aprender como deixar o cabelo sempre brilhoso, basta utilizar as receitas que vem logo abaixo de máscaras que prometem milagres! Confira:

Como deixar o cabelo sempre brilhoso com máscara de abacate

O abacate é uma fruta rica em nutrientes, ideal para promover brilho e hidratação nos cabelos.

Modo de fazer

Essa máscara é para ser aplicada nos cabelos antes de lavar, porém devem estar úmidos:

  • Faça uma mistura de 1 abacate bem maduro com 2 colheres (de sopa) de azeite de oliva.
  • Comece aplicando a pasta nas pontas e vá subindo até a raiz, sempre com movimentos de cima para baixo a fim de não abrir as cutículas dos fios.
  • Feito isso, cubra os cabelos com uma touca de banho, ou, um saco plástico durante 30 minutos.

Como deixar o cabelo sempre brilhoso com máscara de ovo

Os ovos também são excelentes para proporcionar brilho e maciez aos cabelos, já que contém proteínas, ácidos graxos e lecitina, neste caso, será usado apenas a clara.

Modo de fazer 

Esta pasta também deve ser aplicada nos cabelos úmidos antes de lavar:

  • Bata até obter uma pasta, 1 clara de ovo na temperatura ambiente, 1 colher de sopa de azeite de oliva e 1 colher de mel.
  • Cubra os cabelos com uma touca de banho também durante 30 minutos. Para melhorar o resultado desta máscara, o ideal é lavar os cabelos em seguida na água fria.

Como deixar o cabelo sempre brilhoso com café

Um truque interessante e rápido, perfeito para quem tem os cabelos negros, tingidos ou não, é realçar o brilho com uma mistura de café, só que neste caso, os cabelos devem ser lavados antes. Confira:

  • Faça um café forte e sem açúcar;
  • Espere esfriar e passe em todo o cabelo ainda, úmido, sempre com movimentos de cima para baixo;
  • Aguarde 20 minutos e enxágue em água morna;

O café torna os cabelos mais sedosos e brilhantes, mas, só vale para os cabelos escuros!

Benefícios de suplementos pré-treino para malhar

Fazer uma alimentação balanceada antes de ir para o treino, é fundamental para conseguir um aumento na carga ou no número de repetições da sua série, e para quem treina após o almoço ou o jantar, é necessário aguardar de 1 a 2 horas antes de começar a malhar e o mais importante, é que nessas refeições tenham carboidratos em quantidades suficientes para não permitir que o corpo utilize a proteína muscular como fonte de energia!

E mesmo que o atleta já siga uma alimentação balanceada, os suplementos não devem ser descartados e precisam ser tomados sempre de 15 a 45 minutos antes dos treinos, então, quais os benefícios de suplementos pré-treino para malhar?

Geralmente seguir uma dieta balanceada não significa que o corpo está recebendo todos os nutrientes necessários, salvo os atletas que estão em níveis elevados de treino, ou, desejam melhorar ainda mais a performance, em ambos os casos, complementar a alimentação com suplementos pré-treino para malhar, faz toda a diferença já que acelera todos os objetivos!

Agora que já sabe a importância da alimentação e da suplementação em geral, conheça cada um dos benefícios de suplementos pré-treino para malhar:

  • Melhora o rendimento;
  • Promove o aumento da força;
  • Melhora a resistência;
  • Auxilia a fadiga muscular durante o treino;
  • Aumenta a síntese de proteína;
  • Melhora a energia e a atenção;
  • Distribui de forma melhor os nutrientes;
  • Acelera o metabolismo e provoca a queima de gorduras;
  • Promove melhor o equilíbrio hormonal no organismo;

Sempre é bom lembrar que os resultados obtidos através dos benefícios de suplementos pré-treino para malhar, algumas vezes pode variar entre as pessoas, já que os metabolismos sempre são diferentes!

Dica de como consumir os suplementos pré-treino para malhar:

Para aproveitar todos os benefícios de suplementos pre-treino para malhar, é necessário que o consumo não seja feito de maneira ininterrupta, ou seja, é preciso fazer uma pausa para o organismo não se acomodar sempre com as mesmas substâncias!

Trocando em miúdos, é necessário que seja criada uma tabela com todos os suplementos que pretenda tomar, pois, o consumo entre eles precisam ser variados, senão pode ocorrer uma queda nos efeitos esperados e o organismo pode diminuir a capacidade de transportar os nutrientes consumidos para as células!

A maneira mais apropriada para alcançar todos os benefícios de suplementos pré-treino para malhar, é tomar os suplementos escolhidos durante 6 a 8 semanas no máximo e parar por 15 dias, assim, como o organismo não se chega a se habituar com as substâncias, sempre apresentará um rendimento melhor na próxima vez!

Mais infos você encontra no minotauropretreino.net

Kimera Termogênico

Para quem gosta de novidades quando o assunto é, queimar as calorias rapidamente e definir melhor a massa muscular, é só conhecer um dos mais novos suplementos naturais que está chegando, o Kimera Termogênico, e depois de ver a diferença no seu corpo, com certeza, não vai querer outro!

O Kimera, não é apenas mais um termogênico igual a tantos outros, é uma peça importante para todos aqueles que desejam eliminar alguns quilos, mas, com rapidez e saúde, e de quebra, também querem deixar o corpo definido e sarado!

E quais as vantagens em incluir o Kimera Termogênico como seu suplemento alimentar diário?

Veja bem, o Kimera Termogênico foi desenvolvido pela Healwheel do Brasil, uma empresa multinacional focada nas áreas de nutrição e bem-estar, por isso, a composição do produto foi cuidadosamente planejada para oferecer um desempenho melhor que outros suplementos já existentes!

Saiba mais:

Veja o vídeo no site oficial do kimera.

Conheça os principais benefícios que o Kimera Termogênico pode fazer por você:

  • O efeito termogênico acelera o metabolismo e aumenta a temperatura interna do corpo, garantindo a queima das gorduras, até mesmo das localizadas;
  • Proporciona um emagrecimento saudável, já que é natural e não tem efeitos colaterais;
  • Aumenta a energia para trabalhar, estudar e malhar;
  • Inibe a fome fora de hora;
  • A gordura eliminada é transformada em energia extra;
  • Os treinos são melhores aproveitados, devido ter mais disposição e energia melhorando o desempenho;

As mulheres também podem tomar o Kimera Termogênico sem nenhum receio, pois, será um grande aliado contra os quilinhos extras, mesmo aqueles que já foram adquiridos há muito tempo e que precisavam de uma forcinha!

E o resultado será um corpo com as medidas enxutas, sem barriga, culotes, e com uma aparência muito melhor nas partes que tiver celulite, já que o Kimera Termogênico tem por objetivo, queimar as gorduras inclusive as instaladas nas camadas mais profundas da pele, dessa maneira, a pele se torna mais lisa e firme!

Conheça a composição do Kimera Termogênico e saiba porque pode fazer a diferença no emagrecimento e na definição da massa muscular:

Cafeína
A cafeína é um poderoso estimulante, ideal para melhorar o desempenho físico diário principalmente na hora da academia, além de auxiliar a queima de gordura;

Sinefrina
Acelera o metabolismo e garante o aumento da energia durante os treinos;

Catequinas
Substâncias responsáveis pelo aumento da oxidação e eliminação das gorduras;

Gingerol
Antioxidante que além de combatar os radicais livres, fortalece o organismo, previne o envelhecimento precoce e ainda, ajuda a reconstituição das células.

Para conseguir o corpo esperado num curto espaço de tempo, basta tomar apenas 2 comprimidos de Kimera Termogênico por dia, antes dos treinos! Vale a pena experimentar!

Que tipo de pessoa pode tomar o café verde?

O café verde é um dos termogênicos que fazem o maior sucesso entre as mulheres que estão sempre de olho na balança, e como fica muito fácil perder os quilinhos a mais, e ainda, conquistar aquela cintura de dar inveja, essas cápsulas começam a ser consideradas milagrosas!

Se você está precisando emagrecer muito rápido para entrar na roupa para uma festa badalada ou até para viajar, é só incluir na dieta o café verde, pois realmente facilita a queima das gorduras até mesmo das localizadas, afasta qualquer desânimo, e emagrece porque acelera o metabolismo, além de limpar o organismo das impurezas, além de acabar com a retenção de líquidos!

Outra vantagem para incluir as cápsulas ou tomar o chá de café verde, é devido as propriedades benéficas serem superiores ao café torrado, graças as propriedades que oferece como antioxidantes e anti-inflamatórias, e os polifenóis indicados para o combate aos radicais livres, o resultado é uma aparência mais jovem com uma pele bonita e saudável!

Que tipo de pessoa pode tomar o café verde

Qual o melhor horário para tomar o café verde

A orientação deve ser conforme a informação no rótulo da embalagem do produto, sendo que a dose diária recomendada é de 2 cápsulas por dia 15 minutos antes das refeições principais, no caso de ocorrer problemas de insônia, o mais aconselhado é tomar 1 cápsula no café da manhã e outra a tarde no máximo até as 16 horas.

E que tipo de pessoa pode tomar o café verde?

A grande maioria das pessoas que estão apenas com alguns quilos a mais e clinicamente falando não apresentam nenhum tipo problema de saúde, podem consumir com segurança o café verde com moderação, isto é, nunca ultrapassando a dose máxima recomendada pelo fabricante.

Quanto as pessoas que já apresentem problemas de saúde mesmo sendo dos mais simples, o quadro pode ser agravado caso insista em fazer uso do café verde, na dúvida o ideal é procurar seu médico, ou, um endocrinologista, antes de começar o consumo do produto.

Confira abaixo alguns quais dos problemas de saúde onde não é indicado também tomar o café verde, a não ser no caso em que o médico que acompanha e trata sua saúde, permita fazer uso do mesmo:

  • Pessoas hipertensas
  • Nervosas, ou, ansiosas demais;
  • Com hipertireoidismo;
  • Que tenham gastrite crônica ou úlceras gastroduodenais;
  • Que sofram de insônia,
  • Problemas no fígado;
  • Reumatismo;
  • Mulheres grávidas;
  • Crianças;

Saiba mais informações aqui.

Paullínea Cupana

A Paullínea Cupana, mais conhecida como guaraná, é uma espécie de cipó originário da Amazônia, o qual é muito utilizado o pó de guaraná para fazer refrigerantes, sucos e energéticos a base de guaraná. Ele é rico em componentes como a cafeína, e por esse motivo leva a fama de ser usado como energético com o poder de tirar o sono. Mas quais seriam os benefícios do guaraná? De que forma ele pode ser consumido e quais as melhores formas para conseguir aproveitar da melhor forma os benefícios que esse “cipó da amazônia” pode nos proporcionar? A seguir, vamos listar alguns fatores que fazem da Paullínea Cupana (Guaraná) ser uma substância tão utilizada no Brasil e em diversos países da América do Sul.

Quais os Benefícios 

Através de seu suco, o guaraná tem se tornado uma das principais substâncias quando se fala em ter o poder de tirar o sono e de dar um ânimo na energia do corpo. Nas academias, ele é muito utilizado antes dos treinos com o objetivo de aumentar a energia dos atletas, e isso se dá mais especificamente devido à grande quantidade de cafeína presente no guaraná. Para quem estuda ele também pode ser um ótima alternativa devido a força que tem de tirar o sono, também através da cafeína contida nele. Além da cafeína, outra substâncias como vitamina A, potassio e fribras também são encontradas no pó de Paullínea Cupana. As fibras por sua vez, são uma excelente opção para quem deseja emagrecer através do suco de guaraná.

 

Efeito Afrodisíaco

Um outro lado que talvez poucos conheçam do guaraná, é o seu pode afrodisíaco, que contribui para o aumento do libido sexual através expansão dos vasos sanguineos e com isso contribui para um aumento na circulação do sangue para as regiões genitais, gerando com isso uma ereção mais forte e mais duradoura. Por esse motivo, o tratamento com guaraná vem substituindo tratamentos com remédios para combater problemas com ereção.

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Tônico Revigorante

Conforme já foi dito anteriormente, a Paullínea Cupana tem um grande poder revigorante através da cafeína. Ela age no corpo liberando dopamina e adrenalina na circulação sanguinea, causando com isso uma grande sensação de energia, sendo usada principalmente por atletas. Pode também ser usada diariamente para quem deseja ter uma melhor disposição para o dia a dia, e além disso em alguns casos funciona como analgésico para combater dores de cabeça, enxaquecas, etc.

Cuidado Com o Excesso 

Assim como qualquer outra substância, quem faz o uso do guaraná precisa estar atento ao fator de não consumi-lo de forma descontrolada, pelo motivo de que isso pode levar o corpo a ter uma dependência dessa substância, o que pode acabar atrapalhando o corpo de produzir sozinho todos os componentes que o guaraná contém.

Conclusão 

Dessa maneira, podemos notar como a Paullínea Cupana possui um papelo importante na vida de quem deseja uma maior energia, seja para a prática de exercícios físicos ou mesmo para a vida no cotidiano, o suco de guaraná sempre é indicado. Ainda ressaltamos o cuidado com o excesso que pode ser prejudicial à saúde, por fim, resta-nos desfrutar de um suco ou um refrigerante de guaraná para conseguirmos aquele “up” na nossa energia!

 

 

Palavras- Chave : Paullínea Cupana, guaraná, suco, substâncias, componentes, energia.

 

 

 

Conheça o poder da Glicina

O metabolismo de um ser humano é quase que a representação orgânica do que seria a sua alma, já que ele dita o ritmo de funcionamento do seu corpo. Para colaborar em seu funcionamento, as proteínas são elementos fundamentais.

Indo mais a fundo, podemos perceber que, dentre os conjuntos de aminoácidos que formam as proteínas, existem aquelas consideradas essenciais (não produzidas ou sintetizadas pelo corpo) e as naturais (produzidas ou sintetizadas pelo corpo). Apesar de pertencer ao grupo dos aminoácidos naturais, existem muitas delas que tem seu potencial pouco conhecido pela grande maioria das pessoas.

Falaremos sobre um importante elemento que pertence a esse grupo: A glicina.

 

Importância muscular e corpórea

Pelo simples fato da glicina ser um elemento que o nosso organsimo produz, ela acaba não tendo tanta atenção por parte de nutricionistas ou dermatologistas com relação a doses de suplemento. Porém, a sua eficiência no corpo humano fica evidente em três aspectos importantes: Metabolismo, glicemia e muscular.

folixinA influência em dois setores (gligêmico e metabólico) se dá pela capacidade da glicina em transformar o excesso de glicose contido em nosso corpo e transformá-lo em energia.

Essa reação química favorece não só o controle das taxas de glicose para pessoas que sofram de diabetes mas também para aumentar o funcionamento do seu metabolismo que, com mais energia, tem maior exigência de atividades que gastem essa energia acumulada.

O aspecto muscular na atuação da glicina se refere a capacidade desse aminoácido em equilibrar os níveis de proteína nos músculos, além de papel trivial na regeneração de tecidos, trabalho gástrico, controle do sistema nervoso etc.
Glicina nos alimentos

Informe-se mais acessando ao blog do follixin.

Mesmo que o corpo já tenha a sua fonte própria de glicina, ela também pode ser encontrada em vários alimentos presentes de maneira comum em nossa rotina:

  • Carne vermelha: Nos seus mais diversos aspectos, com destaque especial para a bovina;
  • Carne branca: Inúmeras espécies de peixes;
  • Grãos: Presente na cevada, centeio, ervilha verde, feijão, entre outros;
  • Leite e todos os seus derivados: Queijos, requeijões, manteigas, etc;
  • Verduras e legumes: Abóbora, beterraba, cenoura, mandioca são as fontes mais abundantes de glicina.

Além de ser um aminoácido presente de forma integrada aos alimentos citados, ele também pode ser utilizado no aspecto comercial do alimento, já que ele serve de conservante ou agente otimizador de sabores doces.

Glicina industrializada

O seu papel já citado na questão muscular é explorado também para as pessoas que frequentam academias e que gostam de adicionar ao seu cardápio e enriquecer os resultados dos exercícios um suplemento alimentar. A glicina pode ser consumida nesses casos em pó ou em cápsulas, vendidas nas mais variadas lojas especlizadas em itens para academia ou em farmácias de manipulação.

Suas fómulas mais conhecidas são divididas em duas situações: O glicinato férrico que, como o nome já diz, tem influência direta na absorção de ferro por parte do corpo, ideal para quem tem problemas de anemia, e o suplemento de glicina, mais específico para quem treina e precisa de relaxamento muscular.

Os seus efeitos mais evidentes nesse caso são a redução da chamada fadiga muscular, o auxilio na resistência e aumento da mesma, além de também trazer incentivo ao HGH, conhecido como o hormônio do crescimento.

Necessidade diária de glicina

Pode se encontrar a glicina em muitos alimentos (citados anteriormente) além da produção natural do corpo humano. Portanto, os estudos já feitos indicam que uma dieta variada entre carnes, frutas, legumes e grãos dificilmente não possuirá a dose necessária desse aminoácido para que seu organismo funcione de maneira normal.

Utilização medicinal

Além do seu uso contínuo com relação a remédios de alergia, a glicina também já é estudada há alguns anos por pesquisadores brasileiros, a fim de descobrir se ela possui realmente o potencial de resolver problemas graves relativos ao intestino como a enterocoline necrosante, sendo a necrose e coagulação das paredes do trato gastrointestinal. No entanto, nenhum resultado conclusivo foi encontrado até então.

Veja também http://ie.follixin.com/ e esse artigo sobre o Follixin

 

Ácido clorogênico: mais energia e menos gordura!

O café é uma das bebidas mais apreciadas pelos brasileiros e não estamos falando apenas em sabor, pode ser usada como coadjuvante de uma dieta, e a ingestão diária pode trazer inúmeros benefícios a saúde.

É no café e também no café verde (nome do grão antes de torrado)  que se encontram substâncias estimulantes como a cafeína que age no sistema nervoso, flavonoides e antioxidantes.

Nos 2 tipos de grãos é encontrado também o ácido clorogênico, composto responsável pela melhora da sensibilidade a insulina, atua também sobre o metabolismo da glicose, diminui os depósitos de gordura nas células evitando aumento de peso, protege o fígado contra toxinas, prevenindo inclusive a formação do colesterol ruim (LDL), e ainda previne o câncer.

Ácido clorogênico x energia

As pessoas que praticam atividades físicas tem o hábito de consumir o ácido clorogênico antes de cada treino, isso garante um estímulo maior aumentando a energia.

O ácido clorogênico presente no café, torna a bebida ideal na hora que bate o cansaço que acaba provocando lentidão, inclusive mental, e o trabalho e os estudos tem que continuar, esse é o momento perfeito para tomar 1 xícara de café que eleva instantaneamente a produção do hormônio cortisol estimulando o organismo de várias formas positivas.

Conheça os benefícios do ácido clorogênico

O ácido clorogênico oferece os seguintes benefícios para a saúde:

  • Antioxidante;
  • Ideal para auxiliar na perda de peso;
  • Provoca aumento da taxa metabólica;
  • Impede a gordura de alojar no fígado;
  • Eleva o ânimo melhorando o cansaço;
  • Auxilia na pressão arterial;
  • Tem ação diurética prevenindo inchaços;
  • Evita que o açúcar seja absorvido pelo intestino, mantendo baixo o nível da glicose no sangue, dessa maneira não deixa aumentar a gordura corporal, promovendo ainda a limpeza no organismo de gorduras nocivas a saúde;

Confira abaixo um vídeo (em italiano) sobre os beneficios do café verde e do acido clorogenico


Advertências sobre o consumo exagerado do ácido clorogênico

O ácido clorogênico está presente no café e também em chás e em frutas como ameixas e frutas vermelhas, e os efeitos positivos na saúde dependem da quantidade ingerida. A sugestão de consumo é de 3 até 4 xícaras por dia, essa quantidade ainda estaria dentro de patamares seguros para o organismo.

Acredita-se que a ingestão diária de quantidades elevadas do ácido clorogênico encontrado no café, e no café verde principalmente, pode não ter o benefício desejado na prevenção de doenças cardiovasculares e diabetes tipo 2, como também pode levar ao aumento de peso.

Conheça 2 super alimentos funcionais para você ter mais saúde!

Oi, tudo bom?

Para estrear o Sage and silver vamos falar sobre 2 SUPER ALIMENTOS naturais que vão te ajudar a bombar a sua saúde. Você vai se sentir mais jove e saudável.

Mas antes de falar sobre eles, deixe-me refletir um pouco sobre emagrecimento e bem-estar, de modo geral.

Fazer dieta vale a pena?

Muitas amigas já me perguntaram se fazer dieta não era uma boa opção para quem deseja ficar com um corpo sensacional, emagrecer e tudo mais. Minha resposta foi simples: Quer evitar o efeito sanfona? NÃO faça dieta.

Respondi isso por um motivo muito simples: quando fazendo uma dieta estamos apenas focando nossa alimentação em determinado tipo de alimento, determinado grupo alimentar. E o pior: quando a pessoa alcança seu objetivo, vai voltar a se alimentar de forma totalmente errada novamente, causando o famoso efeito sanfona.

O que eu recomendo, FORTEMENTE, é que você faça uma alimentação balanceada todos os dias, escolha com sabedoria o que vai colocar no prato, coma bastante frutas e claro, beba bastante água. Caso você não tenha esse tipo de hábito o ideal é que você faça uma reeducação alimentar, para aos poucos ir aprendendo como se alimentar corretamente e ir ingerindo, cada vez mais, alimentos funcionais, que de alguma forma vai ajuda o seu organismo funciona de uma maneira melhor.

Concluindo: Pense muito bem antes de começar uma dieta, se for fazer uma, sempre peça auxílio para um nutricionista ou o seu médico.

Agora sim vamos falar dos alimentos naturais funcionais.

Dicas de Alimentos

Alimentos funcionais são alimentos que definitivamente são saudáveis. Eles, de alguma forma vão ajudar o seu organismo. Nesse post vamos falar sobre o Goji Berry e também sobre o Mirtilo.

Começando pelo Goji…

Goji Berry é uma frutinha vermelhinha de origem asiática e a grande curiosidade dela é que possui muito mais vitamina c do que a laranja e também do que a acerola. ela é uma fruta completa, alguns nutricionistas afirmam.

Se você deseja perder peso ela é realmente muito boa. Além de ser antioxidante, ela também tem diversos outras substâncias que ajuda no emagrecimento. Veja mais infos no seguinte link: http://www.gojislimbr.net/goji-slim-emagrece-mesmo/

Agora falando um pouco sobre os Mirtilos…

Os mirtilos, assim como a goji, é um alimento extremamente antioxidante. Seus principais benefícios são a prevenção de rugas, controla a prevenção arterial e também combate o envelhecimento precoce.